NERV!
Seit mittlerweile über einer Woche komme ich wegen einer ordentlichen Erkältung nicht mehr raus zum Training.
Am Anfang war recht schnell für mich klar, dass ich erstmal nicht laufen werde doch jetzt wo es langsam wieder besser wird habe ich mich gefragt wann ich denn am besten wieder mit dem Training anfangen soll.
Dabei bin ich auf den folgenden Link gestoßen den ich euch nicht vorenthalten möchte:
Dort wird eine Einfache Regel beschrieben nach der man entscheiden kann ob man, trotz Erkältung, trainieren sollte oder nicht:
Entscheide mit dem Nacken
- Wenn die Symptome unterhalb des Nackens sind (Bronchitis, Mandeln, Gliederschmerzen) sollte nicht trainiert werden.
- Wenn die Symptome oberhalb des Nackens sind (Laufende Nase, Niesen, Hustenreiz im oberen Halsbereich) kann trainiert werden.
Interessant fand ich auch noch, dass die Dauer der Erkältung unabhängig davon ist ob man weiter trainiert oder nicht.
Mein Ziel Anfang April den ersten Marathon zu finishen rückt derzeit immer weiter in die Ferne. Durch die Woche ohne Training, und es dauert ja auch noch etwas bis ich wieder trainieren kann, fühlt es sich so an als wäre ich weit hinter meinem Trainingsplan. Ich hoffe einfach mal darauf, dass das Stabi-Training funktioniert und ich bald auch ohne größere Probleme über 20 km laufen kann.